Attention, le BROS se prépare !!

Ce samedi matin, Francis nous dispense le premier module de sa préparation mentale. Très intéressant, et pas si évident. La respiration « cohérence cardiaque », ça va, se représenter une balise, ça va, aller la biper, ça va. Et puis ça se complique : Francis nous demande de nous dissocier de notre course - mentale toujours - , et nous voir la biper. Sur le papier, c’est facile, mais en fait… nous sommes plusieurs à galérer. Le mental, ça se travaille aussi ! Francis nous propose ensuite quelques ancrages : visuel, sonore, kinesthésique. Merci pour cette formation, à nous désormais de nous en emparer correctement !

Mais comme il n’y a pas que le mental dans la CO, je laisse le pad à mes filles pour partager l’entraînement physique proposé par Nat l’après-midi.

Par Charlotte

Cet après-midi, on a eu le test VMA. Vitesse Maximale Aéro...quelque chose. On devait s’échauffer comme pour un sprint (normal) durant approximativement 20 minutes. Nathalie avait installé des plots en cercle qui faisait 200m. Une fois notre échauffement terminé, on devait faire 6 minutes de course le plus rapidement possible. J’avoue que je pensais que ça allait être super long et que si j’allais trop vite dès le début, j’allais avoir un point de coté durant tout le reste de course. Donc, vous avez compris, je ne suis pas allée a fond et j’ai eu tord… J’ai bien aimé et je laisse la parole à ma sœur.

Par Julia

Après, Nathalie a préparé une épreuve de C.O. , et où quand tu arrives à la balise, tu dois marcher un certain nombre de pas pour trouver une autre balise que tu dois dessiner en définition. Un peu comme Koh Lanta . Vous suivez !? Moi, je me suis mise avec Sabine. Quand on est arrivé, ils ont commencé les étirements. J’ai vraiment bien aimé et merci beaucoup à Nathalie !!

Par Marylou