Ce matin à 8h00, un nouveau sport au local du BROS, après la PPG voici le RPVC.
Le principe est simple, tu sors le plus de tréteaux que tu trouves et tu les ouvres sur une bâche bleue (important). La suite c'est comme des séries de fractionné sauf qu'au lieu de sauter par dessus les tréteaux ou de courir autour :
- Rabote le dessus 2 passes à 1 mm (bras tendu)
- Perce les supports 3 fois (bras et jambes fléchies)
- Visse 6 fois (2 fois debout, 2 fois accroupi, 2 fois penché en avant)
- Colle 2 fois (geste souple et régulier)
Pour que le geste soit parfait, le mieux c'est 50 séries.
Important entre les séries c'est repos : couper 100 morceaux de PVC blanc, percer 50 trous de 12mm, découper 2 fois les numéros de 31 à 80, retourner les 50 tréteaux au moins 3 à 4 fois et les basculer 2 fois avec rotation de 180° selon l'axe vertical. Possibilité aussi d'aller à Bricorama (2 à 3 fois) pour ceux qui débutent.
Se joue de préférence en équipe de 4 avec possibilité de relais et variation des séries avec les copains.
Prochain entrainement programmé en... 2030.
Sinon on pourrait les peindre ? Genre un pied orange, un pied blanc et le haut bicolore... Qu'est ce t'en penses Cricri ? :-)
Equipe type constituée : Cricri, Francis, Hugo (obligation d'un JH), Seb
Vous avez des questions ?
Quoi ? La bâche ? J'ai oublié le bâche ? Je vous laisse deviner le vrai rôle de la bâche ! Une Despé à celle ou celui qui trouve...
Par Seb
Écrire commentaire
xabi (vendredi, 01 juin 2018 19:47)
A pas salir le gravier �
JPM (vendredi, 01 juin 2018 21:31)
La bâche bleu.... Pardi .....pour récupérer les copeaux pour le poêle à bois de Christian...
En tout cas bravo encore pour ce travail de forçat.
On pourrait monter une entreprise pour les revendre sur toute la France...
Seb (vendredi, 01 juin 2018 21:33)
Bravo JP, une despe...
Francis (vendredi, 01 juin 2018 21:55)
Tu viens juste dire bonjour et tu repars très tard... !
Kti (vendredi, 01 juin 2018 23:14)
Seb, avec un tel article, tu mets à distance la cuillère de bois ! On devrait créer le prix de l'article le + drôle....T'aurais toutes tes chances! En lisant, j'ai eu l'impression de voir la vidéo !
Je viendrai en cachette assister à lentraînement de 2030 !
Bravo J.P. J'avais pas trouvé. ..mais j'aime pas la despé !
Méfie toi Francis, ils sont tellement sympas qu'on se fait vite piéger !
Merci Hugo! Tu vas finir par regretter d'être en vacances....
Et ovation pour Cricri qui, souvent dans l'ombre, est toujours sur tous les fronts ! Ça vaut bien quelques copeaux récupérés...
Plus que jamais : VLB !!!
Seb (samedi, 02 juin 2018 08:32)
Oups j'ai lu trop vite la réponse de JPM mais on va lui accorder la bonne réponse partielle... A récupérer les copeaux mais par pour le poêle à bois...
Pour les toilettes sèches pardi !!! Y a pas de petites économies et surtout des copeaux massifs de haute qualité dixit Cricri....
Coco (dimanche, 03 juin 2018 09:14)
J'avais une autre proposition pour la bâche ( contrairement à Ktie, j'aime bien la despé...): L'exposer au musée du Prado, histoire de faire concurrence à Picasso, na!
En tout cas, bon boulot les gars! C'est un avantage ou non de vivre loin de Soustons???, histoire de donner un coup de main de temps en temps, na!
Hasta luego et VLB!